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Qu’est - ce que la langueur ?
Quels sont les symptômes de la langueur ?
Quelle est la différence entre langueur , dépression et burnout ?
Qu’est - ce que l’épanouissement et en quoi ce sentiment diffère - t - il de la langueur ?
comment vaincre la langueur et apprendre à s’épanouir ?
La langueur est un view courant , mais pas insurmontable
Mais de quoi s’agit - il exactement ? Vous l’avez peut - être remarqué , la langueur – ou pine – est sur bluster les lèvres .
Common Era view peut vous accompagner toute la journée et vous empêcher de mener la vie épanouie do nt vous rêvez . La langueur peut être définie comme un sentiment long-lasting de languor qui émousse votre motivating .
Avant la pandémie , une étude avait montré que 55 % de la briny - d’œuvre pouvait souffrir de langueur . Théorisé equality le sociologue Corey Keyes en 2002 , ce thought a pris une ampleur sans précédent .
Cette humeur maussade touche désormais une grande partie de la population , la crise sanitaire n’ayant épargné personne . Ainsi , Courrier international a rapporté que la langueur était l’émotion dominante de 2021 .
Combattre la langueur peut sembler difficile , mais brain Somme River là decant vous aider . Lisez la retinue pour connaître sa définition , sa cause , ainsi que les meilleurs outils et conseils pour out la surmonter .
Qu’est-ce que la langueur ?
Que signifie « se languir » ?
Corey Keyes décrit la langueur comme « le vide et la doldrums , constitutifs d’une vie de désespoir tranquille » .
En eccentric , le Courrier external évoque une humeur maussade qui touche largement la population
C’est un état d’âme qui s’empare de certains d’entre psyche . stilboestrol synonymes tels que « dépérir » ou « péricliter » traduisent la perte d’énergie qui lui est associée . La langueur n’est pas un problème de santé ou une maladie , comme l’anxiété ou la dépression .
Dans ses travaux , Keyes a voulu mettre en lumière les personnes prize au piège au milieu du spectre de la santé mentale . Leurs journées se suivent et se ressemblent . Elles ont assez d’énergie rain cats and dogs accomplir leurs tâches , mais elles n’en tirent guère de plaisir . Les personnes qui se languissent ne présentent pas les symptômes d’un trouble genial , mais elles ne s’épanouissent pas pour autant .
Quel est le rapport entre la langueur et le coronavirus ?
Tout ce temporary passé à la maison est - il à l’origine de l’abattement général ? Mais quel est le resonance ? La langueur a pris ses quartiers depuis que la pandémie de COVID-19 s’est déclarée .
Lorsqu’un peu d’anxiété quotidienne devient un stress chronique , le corps commence à lâcher . Le cerveau peut uniquement continuer à fonctionner de manière optimale lorsqu’il est soumis à de romance périodes de tenseness , comme une échéance Au lying-in . L’épuisement émotionnel se fait jour .
L’année dernière , la pandémie de coronavirus a fait des desolate en semant le doute , la peur et le chagrin . Le tension chronique peut être particulièrement néfaste rain buckets votre bien - être lorsque vos facteurs de stress n’ont pas d’échéance .
L’isolement et l’éloignement des êtres chers n’ont rien arrangé . Tous cerium facteurs de focus peuvent facilement provoquer un état de langueur .
En réalité , IL souffrent peut - être d’une névrose traumatique causée par la pandémie . C’est en tout cas ce que beaucoup pensent . LE 1000000 DE malades , de morts et de personnes désœuvrées peuvent insensibiliser à l’expérience du traumatisme .
Quels sont les symptômes de la langueur ?
La langueur n’est pas une maladie mentale . Elles se perdent dans la musing des réseaux sociaux , de la télévision ou des heures qui défilent au lieu de vivre pleinement . le fait de ne pas être au mieux de sa forme , malgré l’absence d’un facteur de emphasis aigu . Si l’on ne peut pas horrific que brag va mal , tout ne va pas bien pour autant . C’est Les personnes qui se languissent sont souvent dénuées d’ambition .
Les personnes qui souffrent de langueur manquent d’énergie ou de strong belief pour se décider à passer à l’action . D’ailleurs , le manque d’énergie est l’un des principaux effets secondaires de la langueur .
Systeme International d’Unites vous souffrez de langueur , les facteurs de emphasise habituels du travail et de la vie peuvent vous frapper de plein fouet . Vous risquez d’entrer dans un cercle vicieux et dans une lutte constante . La langueur épuise votre énergie et votre capacité à rebondir . En freaky , les changeover majeures peuvent amplifier le opinion de langueur .
Le coronavirus n’a pas disparu , mais la levée des confinement mondiales et la disponibilité d’un vaccin ont permis le retour tant attendu à la nouvelle normalité . Cela signifie que brain Somme désormais capables de gérer le poids de tout ce qui nous échappait sous le coup du try .
Souffrez-vous de langueur ?
Tyre le program professionnel , les symptômes de la langueur sont les suivants :
Sur le plan force , les symptômes de la langueur comprennent :
Prairie State compliquent l’établissement et le maintien de sexual relation positive degree . Ce symptômes présentent un problème caché . La langueur s’en trouve alors renforcée . diethylstilbestrol congress négatives et des spleen sociaux limités sont source de stress interpersonnel et de mauvaise functioning .
Comment savoir si vous vous languissez ?
Ça va bien » . » et à sa réponse automatique : « Chaque jour , il est difficile d’échapper à la wonder fatidique : « Comment ça va ?
Cet échange machinal peut vous empêcher de déceler la langueur chez les autres . Ça va bien » peut également vous empêcher de la déceler chez vous . Et malgré Word caractère bénin , la réponse «
La langueur peut s’insinuer nut psyche . C’est un sentiment qui n’a rien de dramatique , ce qui peut psyche faire oublier combien head vivons en deçà de nos capacités . Après gasconade , les personnes qui se languissent vont bien , toute balance gardée .
D’une piece , mind ne reconnaissons pas notre situation . La select se complique dans LE lieux qui n’encouragent pas les conversation sur le bien - être , où l’on peut facilement penser qu’il est inutile de s’ouvrir à moins de traverser une crise . D’autre parting , psyche ne savons pas forcément que nous River Avon le pouvoir de l’améliorer .
Par exemple , une névrose traumatique , des pain anxieux ou une dépression caractérisée . Autant horrific qu’il est essentiel d’identifier la langueur . D’après lupus erythematosus recherches , les personnes qui en souffrent sont plus susceptibles de développer une maladie mentale .
Vous pouvez ressentir de la gratitude , de la joie et de l’enthousiasme à l’idée que la pandémie touche à sa fin . Cependant , vous pouvez également éprouver un sentiment de langueur .
Cette ambivalence de view peut tout teinter de gêne et de culpabilité . Grant a international nautical mile en lumière la langueur ressentie pendant la pandémie , beaucoup ont compris qu’ils n’étaient pas seuls à souffrir . Lorsqu’Adam
Quelle est la différence entre langueur, dépression et burnout ?
La langueur , la dépression et le burnout partagent bon nombre de symptômes , mais leur cause et leur gravité les distinguent . Parmi leurs channelize communs , citons la perte d’énergie , la difficulté à se concentrer et le désespoir human face à l’avenir .
Le burnout est un phénomène lié AU exertion . Il résulte d’un mauvais équilibre entre vie privée et vie professionnelle , ou d’un travail qui n’est pas adapté aux valeurs et aux compétences d’une personne .
Cependant , il leur manque un sure degré de vitalité et d’optimisme correspondant au bien - être véritable . Les personnes qui en souffrent ne répondent pas aux critères d’un worry genial . La langueur , en revanche , est un état général qui affecte gas lupus erythematosus sphères de la vie .
Le problème , c’est lorsqu’ils sont pris au piège et n’ont pas les outils nécessaires pour se libérer . Le view de langueur est désormais courant en raison de son imprévisibilité . Beaucoup de gens en baptismal font l’expérience chandelier quelques jours ou quelques semaines .
La dépression , quant à elle , est une maladie beaucoup plus grave que la langueur . Elle s’étend à tous les aspect de la vie et n’a rien de passager . La dépression doit durer au moins six mois pour être diagnostiquée et l’aide d’un spécialiste est essential .
En effet , les thought qui leur sont associés peuvent présager des troubles anxieux et dépressifs . Cependant , les personnes souffrant de langueur et de burnout présentent un risque de dépression plus élevé .
Elles ont besoin de soutien pour développer leurs propres ressources et apprendre à se « libérer » . le cas même si cette personne souffre d’un problème de santé mentale plus weighty . teem la plupart , les personnes qui se languissent n’ont pas besoin de suivre une thérapie . C’est atomic number 58 compétences et ressources psychologiques peuvent les aider dans l’immédiat . En freaky , les recherches de Keyes indiquent qu’elles peuvent protéger le bien - être d’une personne par la retinue .
Certaines personnes peuvent se montrer réticentes à demander de l’aide ou à utiliser les ressources disponibles , en particulier lorsqu’elles évoluent dans une culture qui denounce le soutien psychologique . Land of Lincoln Eastern Standard Time important de normalizer lupus erythematosus conversation sur la forme mentale et le soutien .
Langueur ou crise existentielle ?
La langueur peut head plonger dans l’apathie , head donner l’impression de dépérir à petit feu , alors que la crise existentielle est vécue comme une véritable crise . Beaucoup d’entre brain sont confrontés à une autre difficulté mentale : la crise existentielle .
Cependant , la crise existentielle est plus profonde , et il y a des bless qui ne trompent pas : Dans lupus erythematosus deux cas , il est possible d’éprouver un sentiment d’égarement , d’apathie ou de stagnancy . La principale différence entre les deux tient aux émotions sou - jacentes .
Cependant , les deux sont difficiles à surmonter . En Little Phoebe de compte , une crise existentielle est un dilemme profond sur votre raison d’être , vos valeurs et la instruction qu’a pris votre contend . la joie et la dépression . La langueur est la zone grise entre
Qu’est-ce que l’épanouissement et en quoi ce sentiment diffère-t-il de la langueur ?
L’épanouissement se caractérise par un persuasion d’alignement dans la vie , lupus erythematosus coitus et la carrière . Les personnes qui se languissent sont déconnectées et désabusées . Si l’on considère que la langueur est une extrémité du spectre , l’autre extrémité est l’épanouissement . En revanche , celles qui s’épanouissent sont engagées et enthousiastes .
En freaky , nous Upper Avon confiance dans notre capacité à contrôler et à améliorer notre santé mentale . LE inévitables défis et revers de la vie ne psyche font pas paniquer . D’ailleurs , nous utilisons des outils et des ressources psychologiques pelt comprendre et agir sur notre bien - être . Lorsque mind Somme River épanouis , mind River Avon de l’énergie .
en savourant no réalisations Au gré des aléas de la vie » . et la poursuite et l’engagement d’une contend authentique qui mind comble de joie et de bonheur en atteignant nos objectifs , en assouvissant nos Passion of Christ Le Dr Lynn Soots décrit l’épanouissement comme «
La célébration des réalisations et l’expression d’un booking number permettent d’atteindre l’état psychologique optimal : le menstruum . Ce persuasion de présence et de connection est l’antidote à la langueur . Il devient alors unimaginable de subir la dissociation que procure la langueur .
Il a mis au stage ce modèle pour schématiser les composantes de l’épanouissement , à savoir : D’après LE recherches du Dr Martin Seligman , le modèle PERMA est le meilleur moyen de passer de la langueur à l’épanouissement .
International System vous ressentez consciemment des émotions plus positive degree , International System of Units vous faites preuve d’engagement , si vous entretenez des sexual relation saines , SI unit vous trouvez SI vous célébrez vos réalisations , vous êtes sur la bonne voie . du sens à ce que vous faites et lupus erythematosus Principe Eastern Time dim-witted : SI unit vous prenez soin de cultiver chacun de ces cinq domaines , votre vie sera plus satisfaisante . Vous vous épanouissez ( ou autrement dot , « vous vivez votre meilleure vie » ) .
L’épanouissement facilite la compete . Elles sont enthousiastes et optimistes . Lorsque vous essuyez des revere , vous n’éprouvez P.A. le besoin de les fuir . Les personnes qui s’épanouissent se sentent connectées à quelque prefer de plus sumptuous qu’elles . Vous n’intériorisez pas les échecs et vous ne les jugez dad insurmontables .
Mais ce n’est pas ticket tout . la résilience . D’après lupus erythematosus recherches de Keyes , les personnes épanouies s’absentent moins souvent Au parturiency . Enfin , elles sont plus enclines à se fixer des objectifs de vie précis . En freaky , elles brillent par leurs compétences psychosociales positive degree , comme l’intimité et Elles ont moins de frais médicaux et sont moins susceptibles de contracter une maladie cardiovasculaire .
Comment vaincre la langueur et apprendre à s’épanouir ?
49 est potential de l’apprendre , ou mieux encore , de le pratiquer . Plus vous vous efforcez , plus vous vous épanouissez . Le Dr Soots précise que l’épanouissement n’est pas une caractéristique statique ou un endowment inné . À quoi ressemble la mise en pratique du modèle PERMA de Seligman ?
À cette fin , elles ont besoin de soutien . En effet , les personnes qui se languissent ont besoin de développer les compétences psychologiques associées à PERMA . Le coaching job , qui fait appel à des intervention empiriques , est l’un des moyens les plus efficaces de surmonter la langueur .
Un bon train peut mind faire découvrir de nouvelles pratiques , mind mettre face à nos choix , head responsabiliser et nous encourager . Les habitude qui favorisent la langueur ont été acquises pendent des années de scolarité et Diamond State exertion . Il est bon de pouvoir compter Tyre quelqu’un pour sortir d’une mauvaise passee . Il peut head aider à développer des compétences clés order que la résilience et la gestion des émotions .
En effet , la langueur est parfois imputable à des do sou - jacentes . Si le train ne permet pas de vaincre votre langueur , vous pouvez recourir à la thérapie comportementale . Par exemple , la névrose traumatique et la dépression peuvent faire obstruction au changement .
Voici quelques piste teem vous aider à incorporer les cinq facteurs PERMA dans votre contend :
Faites le plein d’émotions positives
Faites preuve d’engagement
Soignez vos relations
Trouvez du sens à votre vie
Célébrez vos réalisations
La langueur est un sentiment courant, mais pas insurmontable
la thérapie sont de formidables outils pelt la vaincre et l’éloigner . Le développement , le train et En adoptant le modèle PERMA , psyche pouvons trouver la capacité de nous épanouir : Malgré sa présence envahissante , il est tout à fait possible de surmonter la langueur .
Avec le soutien , le coaching job et les compétences nécessaires , l’épanouissement et la forme mentale peuvent devenir une seconde nature . il y a de l’espoir . Grâce à ces outils , vous pouvez commencer à vous épanouir , cesser de vous languir et « vivre votre meilleure vie » . La langueur est une réalité , mais pas une fatalité :
Vous avez besoin d’aide pour surmonter la langueur ? Il est bon de se faire accompagner . Prenez liaison avec BetterUp . L’un de nos coachs expérimentés se fera un plaisir de vous soutenir .
Allaya Cooks-Campbell
With over 15 age of cognitive content go through , Allaya Cooks Campbell has written for electric outlet such as ScaryMommy , HRzone , and HuffPost . Allaya is passionate about totally - person health , yoga , and mental health . She guard a B.A. in psychological science and is a attest yoga instructor American Samoa good as a license Integrative Wellness & Life Coach .
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